BMI kalkulačka
14. 5. 2012
V období od 14. 5. do 20. 5. každý zájemce, který vyplní formulář získá Průvodce správným stravováním ZDARMA!!
Co znamená BMI?
BMI (Body Mass Index) je jako informační měřítko uznáván Světovou zdravotnickou organizací. BMI je jednoduchým prostředkem, který vyjadřuje pouze poměr mezi vaší výškou a hmotností. Výpočet BMI pro konkrétního jednotlivce nelze proto brát jako absolutní ukazatel, spíše jen jako přibližné vodítko, které by mělo být použito jen jako jeden z více prostředků pro orientační zjištění, zda trpíte nadváhou či ne. Pro zjištění orientačního BMI vám pomůže naše BMI kalkulačka v horní části.
V případě, že vám BMI kalkulačka vypočítá hodnotu mezi 19 a 25, tak je vaše váha normální. Osoby, jejichž BMI má hodnotu pod 18,5, trpí pravděpodobně podvýživou. Hodnota BMI nad 25 ukazuje na nadváhu, nad 30 pak na obezitu.
Vzorec pro výpočet BMI:
Výpočet BMI je velmi snadný - hmotnost v kg vydělíme výškou v cm na druhou (viz. vzorec):
Stejný výpočet používá i BMI kalkulačka na tomto webu a proto místo složitého počítání můžete využít tuto kalkulačku.
Jak se orientovat ve výsledku:
Výpočet nebo BMI kalkulačka vám poskytne hodnotu BMI indexu, podle kterého poznáte, zda máte podváhu, normální váhu nebo nadváhu.
Podváha: méně než 19 BMI
Podváha je extrémní stav se zvýšenými zdravotními riziky. V této situaci nejsou schopny tělesné orgány dostatečně pracovat, klesá imunita a schopnost organismu regenerovat a vyrovnávat se s každodenní zátěží.
Ideální váha: 19 – 25 BMI
Pokud vám BMI kalkulačka vrátí tuto hodnotu, tak je to ideální pro dlouhý a zdravý život. Zdravotní rizika jsou minimální.
Nadváha: 25 – 30 BMI - Nadváha - zvýšené zdravotní riziko
Mírná nadváha zvyšuje zdravotní rizika, především ta, ke kterým máte genetické predispozice. Neváhejte se pustit do rozumného a zdravého hubnutí. V opačném případě přetěžujete celý pohybový systém, speciálně klouby, páteř a v neposlední řadě zvyšujete zátěž na srdce. Hrozící onemocnění: nerovnováha pohlavních hormonů, poruchy plodnosti, bolesti zad, poškození plodu související s nadváhou matky.
BMI kalkulačka rozeznává i 3 stupně obezity:
Obezita 1. stupně : 30 – 35 BMI - vysoké zdravotní riziko
Kromě výše uvedených nemocí hrozí navíc ateroskleróza, hypertenze, onemocnění kloubů (zejména kolen a kyčlí), dna. Tato míra obezity znamená skutečné zvýšení zdravotních rizik a je zbytečné se vymlouvat na rodinné dispozice. Už byste měli vážně uvažovat o hubnutí. Jen pouhé snížení váhy o 10 % vede k výraznému snížení zdravotních rizik.
Obezita 2. stupně : 35 – 40 BMI - velmi vysoké zdravotní riziko
Kromě výše uvedených navíc vysoká hladina cholesterolu, zvýšený krevní tlak, onemocnění srdce, cév a cukrovka. Vaše vazy a páteř trpí.
Obezita 3.stupně : 40 a více BMI - extrémní zdravotní riziko
Navíc hrozí diabetes mellitus II. stupně, onemocnění žaludku, dušnost. Těžká obezita přímo ohrožuje váš zdravý a dlouhý život.
Vzorec pro výpočet BMI i BMI kalkulačka jsou nekomplexní:
Výpočet BMI je orientační hodnota, která pouze informuje o přibližném stavu vaší kondice. Nezahrnuje totiž poměr svalů a tuků v těle.
Často se může stát, že sportovci s vysokým poměrem svalové hmoty může BMI kalkulačka ukázat hodnotu přes 25 a člověku s malým množstvím svalů a vysokým množstvím tuků může naopak vyjít hodnota v rozsahu 20-25.
Přesto je BMI důležitou informací pro představu o zátěži, kterou vaše hmotnost představuje pro vaše tělo.
Jak zajistit, abyste měli optimální poměr mezi svaly a tuky, a přitom krásnou postavu?
BMI kalkulačka to nezajistí. Především je důležité se soustředit na správnou výživu - pro další informace vyplňte dotazník - poraďte se s vyškoleným poradcem na výživu a hubnutí ZDARMA (poradce Vám vypracuje dietní program šitý na míru, přizpůsobený všem Vašim potřebám a možnostem).